بدون نظر

هنگام مطالعه ذهنم خیلی شلوغه، چکارکنم؟

احتمالا کارهای انجام نداده ای دارید.

شاید دغدغه هایی دارید که باید به اونها توجه کنی.یعنی فایل هایی در ذهن باز هست که بایدتکلیفشون مشخص بشه.
دوکار ساده و مهم رو باید انجام بدین؛

1_قبل از شروع مطالعه یک تا سه دقیقه کارهات رو لیست کن و برای پیگیری و انجام دادن اونها زمان مشخص کن.
بااین کار ذهن دیگه برای توجه پالس نمیده.

2_ تخلیه ذهنی.
کارها و نکاتی در ذهن هستند که بعضا اهمیت خاصی ندارند وبیشتر ازجنس دغدغه هاواحساسات منفی ومثبت هستند که باید تخلیه بشن تا فضای بیشتری درذهن داشته باشی.

روزی سه بار هربار 3تا5 دقیقه شروع کن به نوشتن هرچیزی که به ذهنت میاد. حتی پراکنده. هدف تخلیه گفته های ذهنی ودلی شما هست.

 

با انرژی و با امید مطالعه کنید و در آزمون ها موفق شوید.

نویسنده: محمدمهدی اسدی (کارشناس روانشناسی، مدرس و مشاور مهارت های یادگیری نوین)

کپی از این مطلب همراه با ذکر منبع بلا مانع است.

تیم آموزش، مشاوره و برنامه ریزی پامه؛ کنکور وب

 

برچسب ها

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما هم میتوانید نظرات خود را در رابطه با این مطلب با ما در میان بگذارید.