خداحافظ فراموشی ..
بدون نظر
خداحافظ فراموشی

 

حافظه ام پر است، پر از مطالبی که دقیقه نود خوندم، برگه امتحان را داده اند و هرچه به سوالات نگاه میکنم قلبم تند تر میزند،

بیشتر سوالات آشنا است اما چرا یادم نمی آید.

اصلا هروقت من به این حافظه نیاز دارم خبری از او نیست.

 

فراموشی نعمتی است که خداوند به ما انسانها عطاکرده است اما اگر این نعمت در جای خودش به کار نیافتد نتیجه چه می شود ؟

شما هم تجربه فراموشی مطالبی که خوانده اید را دارید ؟

در این مقاله 25  نکته طلایی برای ماندگاری بیشتر و بهتر مطالب در ذهن را به شما خواهیم گفت :

  • درک معنای مطالب:

مطلبی که فهمیده می شود بهتر در حافظه می ماند. پس باید روی معنا و مفهوم مطالب تمرکز و تفکر کنید .

بنابراین مطالب را از پایه مطالعه کنید به طور مثال اگر ساختار فعل را نمی دانید نمی توانید به خوبی فعل ماضی یا مضارع را صرف کنید.

  • درک کل و جزء:

یک پازل را در دو حالت تصور کنید، وقتی پازل تکمیل شده و تمام قطعات آن روی صفحه هست و وقتی که هنوز پازل تکمیل نیست

و قطعات آن اطراف صفحه ریخته است.

در کدام دو حالت بالا می توانید تصویر داخل پازل را مشاهده کنید ؟

 

مسلما وقتی تصویر کامل است و شما کل تصویر را می بینید درک کامل و بهتری از تصویر دارید

و اگر یک بار تصویر کامل را ببینید و بعد شروع به تکمیل پازل کنید سریعتر به نتیجه می رسید.

در درس خواندن هم برای گرفتن نتایج بهتر حتما از روش کل به جزء شروع کنید.

یعنی ابتدا به طور روزنامه وار آن فصل یا تعداد صفحاتی که می خواهید در یک زمان مشخص بخوانید را مرور کنید(مانند کل تصویر پازل ) و سپس سراغ خواندن جزئیات بروید (مانند تکمیل تصویر کلی پازل با قطعات جزئی تر ).

 

  • بازگویی مطالب برای خود:

مطالبی که از حفظ برای خود بازگو می کنیم ماندگاری بیش تری پیدا می کند.

 

  • تمرین و تکرار:

این شیوه ای است که مطالب حتی اگر برای شخصی بی معنی باشد از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال پیدا می کند.

تمرین و تکرار باید به تدریج و با فاصله های زمانی خاص صورت گیرد. که به آن مرور اصولی گفته می شود .

مرور چیست؟

فرض کنید که فردی، مطلبی را به طور دقیق مطالعه کرده است.

سوال: آیا کار تمام شده است؟  قطعاً خیر!

– چرا؟  به این دلیل که ثابت شده است 70 درصد مطالبی که مطالعه میکنید تقریبا در عرض 24 ساعت فراموش خواهد شد .

و در  بهترین شرایط، حافظه تنها قابلیت نگهداری مطالب را تا 2 روز دارد و پس از آن با یک افت سریع و تصاعدی، حذف مطالب آغاز می‌شود.

پس برای پایداری مطالب در حافظه باید طبق زمانهای زیر مرور کرد :

 

  • پایان مطالعه ( به محض اتمام وقت مطالعه سریع آنچه خوانده شده است را از اول مرور کنید و سپس از جایگاه مطالعه بلند شوید)
  • 24 ساعت بعد
  • یک هفته پس از مرور قبلی
  • یک ماه پس از مرور قبلی
  • 6 ماه پس مرور قبلی

در صورتیکه زمانهای مرور بالا به درستی انجام شود مطلب مدت طولانی در ذهن شما می ماند

و در صورت نیاز با یک مرور سریع همه چیز یادتان می آید .

 

 

  • یاد گیری تدریجی:

تحقیقات نشان می دهد که یادگیری باید تدریجی و در زمان های مختلف باشد.

سعی در یادگیری مطالب زیاد در وقت کم منجر به فراموشی می شود.

برخی از داوطلبین از این که سعی می کنند مطالب انباشته شده را بدون استراحت و در وقت کوتاه بخوانند جز فراموشی چیزی عایدشان نمی شود .

 

  • ایجاد تصویر ذهنی:

از آن جایی که شما  خالق تصاویر ذهنی هستید می توانید در دنیای ذهن خود برای مطالب آموخته شده تصاویر ذهنی خلق کنید.

پس به مطالب دقت کرده و تصویری مناسب بسازید مثلا اگر در حال حفظ کردن کلمات زبان انگلیسی هستید

و به کلمه gold  به معنای طلایی میرسید می توانید یک گلدان طلایی را تصور کنید که در حال گل کاشتن در آن هستید.

این کار باعث ماندگاری بیشتر مطالب در ذهن خواهد شد .

 

  • ارتباط آموخته ها به هم:

هرمطلبی را که می آموزید می توانید با آموخته های قبلی خود مرتبط سازید، تا بهتر در حافظه بماند .

 

  • وجود نظم و آهنگ:

اگر برخی از مطالب درسی را به صورت شعر و آهنگ موزون در بیاوریم یادگیری و ماندگاری آن هم آسان و هم طولانی می شود.

انسان ذاتا گرایش به هارمونی و نظم دارد برای همین است که بچه ها خیلی زود مطالب را که درقالب شعر و آهنگ باشند یاد گرفته و به خاطر می سپارند.

  • انگیزه و علاقه کافی :

برای یادگیری بهتر و عمیق تر باید به مطالعه علاقه داشت در غیر اینصورت سرعت یادگیری کند خواهد بود.

(در صورت عدم علاقه ریشه این بی علاقگی را پیدا کرده و رفع کنید. مثلا ضعیف بودن پایه درسی… )

  • نداشتن ترس و استرس :

هم چنین اضطراب و نگرانی و ترس اجازه نمی دهد که انسان به درستی مطالب را یاد بگیرد و در صورت یادگیری زود فراموش می شوند.

بنابراین انگیزه و آرامش روحی و روانی مقدمه ای برای طی فرایند یادگیری است.

 

  • رفع اشکال کنید :

اگر مطلبی را یاد نگرفتید حتماً بپرسید!

نپرسیدن یک مطلب باعث مجهول ماندن آن مطلب در مغز شما و در نتیجه باعث ایجاد حفره در مغز شما می شود و آموختن از اساس دارای مشکل می شود.

 

  • تمرین حل کنید :

هر چه بیشتر تمرین حل کنید بهتر است.

اگر تمرین حل کنید در واقع نشان می دهید مغز شما در واکنش با هر نوع سوالی مقاوم است!

اگر سوالی را بلد نیستید حتما از مربی مربوطه بپرسید .

 

  • طرح سوال کنید :

اگر مطلبی را می خوانید حتما از روی آن سوال طرح کنید. اگر مثلا مطلبی راجع به سختی آب میخوانید راجع به آن سوالاتی در ذهن خود به وجود بیاورید.

  • یادداشت برداری کنید :

حتما از مطالب خود یادداشت برداری کرده و نکات را بنویسید.

این کار باعث می شود مطالب کم حجم شود.

(بهترین نوع یادداشت برداری به روش mind map  می باشد و همچنین به زبان خودتان یادداشت برداری کنید)

  • تکنیک انباشتی تکراری :

    هرگاه قصد کردید مطالعه درس جدیدی را شروع کنید، حتماً در ابتدا دروس گذشته را سریع مرور کنید.

    طبق تکنیک انباشتی تکراری، مطالعه دروس باید مانند غذاخوردن به صورت لقمه لقمه باشد تا حافظه انسان،

    لحظه به لحظه در وظیفه خود موفق‌تر و دقیق عمل کند.

    البته زمان مرور دروس گذشته، همواره بسیار کوتاه است و از 10 دقیقه تجاوز نمی‌کند.

    مرور باید سریع، دقیق و با هدف تداعی مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود. این یک تکنیک عملی برای تداوم مرور است.

  • ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه :

عوامل حواس پرت کن را از محیط مطالعه خود دور کنید و مکان مناسب و نسبتا ساکت را انتخاب کنید

(توجه داشته باشید سکوت مطلق وجود ندارد. و همچنین در صورت بروز حواس پرتی های مکرر از تمرینات ایجاد تمرکز استفاده نمایید)

 

  • رعایت پیش خوانی و پس خوانی :

در صورتیکه محصل هستید حتما قبل از درس جدید آن را پیش خوانی کنید

و همچنین هر روز درسی را که همان روز تدریس شده را بخوانید(پس خوانی) تا بیشتر در ذهن بماند .

 

  • هر نکته یا سوالی که هنگام مطالعه ی هر درس با آن مواجه می شوید را دربرگه ای یا گوشه ای از کتاب یاداشت کنید.
  • و در اولین فرصت آن را از کسی که می داند،بپرسید ویاد بگیرید.

  • خودتان راباورکنید.یعنی اینکه باور کنیدکه می توانید.مگرشمااز دیگران چه کم دارید؟

    اراده وتصمیم موفقیت که دارید، پس چرا از آن به خوبی استفاده نکنید؟

  • نمونه سوالهای امتحانی سالهای گذشته را پیدا کنید پاسخ آنها را هم پیدا کرده و بنویسید و یادبگیرید،زیرا با نمونه سوال ها آشنا می شوید و هنگام مطالعه متوجه می شوید چه قسمت هایی را بیشتر مطالعه کنید و نکات مهم کدام قسمتها هستند.

 

  • افزایش انگیزه :

برای اینکه در بین راه به خاطر خستگی ویا هر دلیل دیگر ناامید از ادامه راه نشوید، در اولین فرصت، انگیزه خود را در برگه ای یادداشت کنید

و هر موقع که احساس کردید که درس خواندن فایده ای ندارد آن انگیزه را که یاداشت کرده اید مرورکرده

تا دوباره جان تازه ای بگیرید و با نیرو و نشاط بیشتر کار را ادامه دهید.

 

  • سعی نمایید که طرح «یاداشت همراه کتاب»را برای همه کتابهای خود اجرا کنید.به این صورت که یک برگه کاغذ سفید به ابعاد 9 سانتیمتردر 13 سانتیمتر آماده کرده وآن را در اولین صفحه کتاب خود بچسبانید

    و تمرینها، سوالها و کارهایی را که برای یادگیری آن کتاب باید انجام دهید در آن بنویسید،تا فراموش نکنید.

  • موفقیت ها و پیشرفت های خود را هر چند اندک، در برگه یا دفترچه ای یاداشت کنید و در موقع ناامیدی یا…آنها را مرور کنید تا به آینده امیدوار شوید.

 

  • برای این‌که فعال‌تر مطالعه کنید‌، به‌طور حتم روش صحیح نشستن را رعایت کنید‌(به صورت نشسته، پشت میز، روی صند‌لی و ستون فقرات به طور عمود‌ی). 

  • آخرین ومهمترین نکته در یادگیری علم ودانش این که :

خدا را هرگز فراموش نکنید و هر کاری را که می خواهید آغاز کنید با نام و یاد خدا باشد تا در ادامه ی راه یادگیری بهتر عمل کنید.

خدای را نیز شاکر و سپاسگذار باشید چرا که:

شکر نعمت،  نعمتت افزون کند.

 

 موفق و سربلند باشید

نویسنده : نفیسه ایرانی (مدرس و مشاور روش های مطالعه خلاق در کنکور و موفقیت تحصیلی)

کپی از مطلب فوق با ذکر منبع بلا مانع است.

تیم آموزش، مشاوره و برنامه ریزی پامه؛ کنکور وب

برچسب ها

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما هم میتوانید نظرات خود را در رابطه با این مطلب با ما در میان بگذارید.